51艺考网 - 中国艺术高考教育门户网站! 网站地图
 
当前位置:艺考网 》 舞蹈培训 芭蕾舞训练站立姿势的正确方法
 

芭蕾舞训练站立姿势的正确方法

发布人:艺考网  发布时间:2020/11/12 16:43:19  浏览量:3799


芭蕾舞是一种非常优雅舞蹈,也是对舞者各方面要求非常高的舞种,尤其是在站立姿态上,如果你的站姿不正确,会让人看上去东倒西歪,没有一点美感!今天小编就来为大家分享一篇芭蕾舞训练站立姿势的正确方法!

QQ截图20190815111100.jpg

1、双脚站立(脚跟并拢,呈之字形站立),夹紧大腿内侧,抬起膝盖,收紧臀大肌,使臀部两侧的肌肉略呈凹形。(也就是说,臀大肌夹在中间)

2、保持人体绝对垂直重心,两脚平衡支撑人体重量。双脚十趾紧握,特别是小脚趾落地,以防重心压向脚心而发生内足,初学者应该特别注意它,大或小总比有内部反转现象好。

3、放松你的肩膀,把它们往后拉一点,尤其是你身后的两个肩胛骨想夹住你的脊柱,不要耸肩或驼背。

4、腰部挺立,但要防止塌腰,腰背部挺立最有效的方法是收提小腹。

5、呼吸均匀深长,不管你在训练中多么努力,你都必须自然流畅地呼吸,腹部虽然要呼吸到胸部,这是要塑造形象,需要直立,但不能“呼吸困难”。“窒息”是由于体内含氧量不足容易加重疲劳,容易造成运动损伤。

6、保持头部自然挺直,直视眼前,不要把脖子和下巴向前伸,基本的站立姿势主要是这些点,这些要求使初学者一开始就能感受到芭蕾基本训练的四个要素“开、绷、直、立”,这四个要素将贯穿未来的基础培训。

好了,上述就是关于芭蕾舞训练站立姿势的正确方法的全部介绍,希望这些训练方法能帮助到芭蕾舞者,如还有其他芭蕾舞方面的问题,可继续关注本站了解更多芭蕾舞内容!

说明:文章内容来源网络整理仅供参考,如有侵权请联系删除 (QQ:1624823112),谢谢。

 
上一篇:舞蹈能带给我们哪些好处                              下一篇:价格低的空乘考前培训机构
 
艺考培训
 
猜你感兴趣
 

·

广西音乐集训哪里好 2020/11/23

·

鲁迅美术学院2020年本科招生 2020/11/5

·

永兴音乐艺考哪里有 2020/11/26

·

空乘艺考培训班优势 2020/11/17

·

沈阳音乐艺考培训班哪里有 2020/11/27

·

艺考色彩单体调色公式大全 2020/11/5

·

普洱声乐艺考哪里好 2020/11/19

·

桂阳空乘英语面试靠谱吗 2020/11/16

·

合肥音乐集训哪里有 2020/11/21

·

安溪音乐艺考培训班哪里好 2020/11/23

·

石狮艺考机构哪里好 2020/11/26

·

空乘艺考培训学校成绩好 2020/11/17

·

河源声乐艺考要花多少钱 2020/11/27

·

茌平艺考空乘集训学校 2020/11/13

·

达州声乐培训效果如何 2020/11/19

·

遵化市声乐培训哪里有 2020/11/21

·

冷水江声乐集训效果如何 2020/11/23

·

宜宾声乐艺考哪里有 2020/11/25

·

发挥他们优秀的学习特长 2020/11/17

·

葫芦岛声乐集训效果如何 2020/11/27
 
 

 
关于本站

本站内容均收集于互联网或用户投稿,如有侵权,请联系我们删除

Copyright © 2020 本站由51艺考网版权所有

  免责声明  商务合作及投稿联系QQ:

 

【艺考网-中国艺术高考教育门户网站】